이 책은 뇌신경외과 교수인 저자가 20년 동안 뇌과학을 공부하면서 발견한 집중의 비밀을 공개하는 책입니다. 저자는 꾸준함이 아니라 순간의 집중력이 성공의 열쇠라고 주장하며, 뇌의 매커니즘을 이해하고 집중 습관을 갖추는 방법을 알려줍니다. 이 책은 다음과 같은 내용으로 구성되어 있습니다.
-집중력의 정체: 뇌에서 시작되는 집중력이란 무엇인지, 어떻게 흔들림 없이 집중할 수 있는지, 집중을 방해하는 나쁜 습관은 무엇인지 등을 설명합니다.
-집중력의 기초: 좋아하는 힘, 긍정적인 말버릇, 넘겨짚지 않기, 듣고 이해하기 등 집중력을 높이는 기본적인 태도와 스킬을 소개합니다.
-집중력의 실전: 몸과 마음의 세트업, 무아지경, 긴장감 조절, 자신감 키우기 등 집중력을 극대화하는 실전적인 기술을 배웁니다.
- 목 차 -
제 1장 : 집중력이라는 무기를 갖추기 위해
제 2장 : 결국 해내는 사람은 집중력이 다르다
제 3장 : 잘 풀리는 사람은 단숨에 끝낸다
제 4장 : 무의식적 집중력을 부르는 말의 힘
제 5장 : 기회를 끌어당기는 무아지경의 집중력
<저자소개>
저자는 하야시 나리유키라고 하며, 1939년 도야마 현에서 출생했습니다.니혼 대학 의학부와 동 대학원 의학연구과 박사과정을 수료하고, 니혼 대학 의학부속병원 구급센터 부장과 의학부 교수를 역임했습니다. 이후 마이애미 대학 뇌신경외과 평생 임상교수로 활동하면서 뇌 저온요법을 연구하고 확립하여 세계적인 명성을 얻었습니다.
저자는 뇌의학자로서 뇌의 기능과 구조, 뇌와 학습, 뇌와 집중력 등에 관한 다양한 책을 저술하였습니다. 그 중에서도 <두뇌를 깨우는 7가지 습관>, <승부사 뇌를 단련하기 위한 방법>, <비즈니스 승부사 뇌>, <소원을 이룰 수 있는 뇌>, <사고의 해체> 등은 많은 독자들에게 인기를 얻었습니다.
저자는 뇌의 본능과 매커니즘을 이해하고 활용하는 방법을 알기 쉽게 설명하면서, 뇌를 효율적으로 사용하여 성공과 행복을 이루는 방법을 제시합니다. 저자의 책은 뇌에 대한 흥미와 호기심을 자극하고, 뇌의 잠재력을 극대화할 수 있는 실용적인 지침서로 평가받고 있습니다.
<가장 인상깊었던 내용>
책 내용 중에 가장 인상 깊었던 내용은 집중력의 실전 파트였습니다. 이 파트에서는 몸과 마음의 세트업, 무아지경, 긴장감 조절, 자신감 키우기 등 집중력을 극대화하는 실전적인 기술을 배울 수 있었습니다. 저는 특히 무아지경이라는 개념이 흥미로웠습니다. 무아지경이란 자신의 존재를 잊고 몰입하는 상태를 말하는데, 이 상태에서는 뇌가 최고의 효율을 발휘한다고 합니다. 저자는 무아지경에 들기 위한 방법으로 자신의 목표를 명확히 하고, 자신의 능력을 과소평가하지 않고, 자신의 행동을 관찰하면서 피드백을 주고, 자신의 감정을 조절하면서 긍정적으로 생각하라고 조언합니다. 저는 이런 방법들을 실천해보면서 집중력이 향상되는 것을 느꼈습니다.
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