심리학을 만나 행복해졌다 , 자기계발 책

이 책은 심리학을 만나 행복해졌다라는 제목으로, 심리학의 쓸모를 최대한 살린 인생 가이드북입니다. 저자는 심리치료사이자 카운셀러 컨설턴트인 장원청이고, 번역은 김혜림이 맡았습니다. 이 책은 인간 심리와 관련된 최신 연구 결과 중 가장 주목할 만한 75가지를 정리하고 있습니다. 자신의 한계를 뛰어넘어 성취를 이루는 방법부터 행복을 위한 심리법칙까지 살아가는 데 꼭 알아둬야 할 인간 심리법칙을 총망라했습니다.

이 책의 줄거리를 간단히 요약하면 다음과 같습니다.

-인간의 심리는 복잡하고 다양하며, 때로는 예상치 못한 결과를 낳는다.
-실제 일어난 일보다는 그와 관련된 심리 반응이 결과의 중요 원인이 되는 경우가 많다.
-나와 타인의 심리 속에 어떤 비밀이 숨어 있는지를 알아내 대처할 수 있게 해주고, 단점을 장점으로 끌어올려 성공할 수 있게 해주는 심리법칙을 소개한다.
-인간관계를 술술 풀리게 하기 위한 심리기술과 평범함을 넘어서는 탁월함은 어디서 오는지도 알 수 있다.
-세상을 보는 관점이 확대되고 사람의 심리를 더 깊이 이해하게 될 것이다.

(1장) 자신의 성공과 실패에 대한 인식과 평가에 영향을 미치는 심리적 효과들을 설명한다. 예를 들어, 거울 속의 나와 진짜 나의 차이를 설명하는 미러링 효과, 자신의 성공은 능력 때문이고 타인의 성공은 운 때문이라고 생각하는 이기적 편향, 처음에 제시된 정보가 판단에 영향을 주는 앵커링 효과 등이다.

(2장) 지혜롭게 세상을 건너는 법을 알려주는 심리법칙들을 소개한다. 예를 들어, 최악의 상황이 일어날 수도 있다고 생각하는 머피의 법칙, 생각을 멈출 때 좋은 생각이 떠오르는 브루잉 효과, 자신의 직감을 맹신하지 말라고 경고하는 통제의 환상, 무리 속에 있으면 현명한 개인도 바보가 되는 양떼 효과, 그럴듯해 보이는 진리가 과연 사실일까를 의심하는 바넘 효과 등이다.

(3장) 내 마음이 마음대로 안 될 때 도움이 되는 심리법칙들을 알려준다. 예를 들어, 부정적인 감정은 전염되는 걷어차인 고양이 효과, 사소한 일에 화를 내는 사람의 결말을 보여주는 야생마 엔딩, ‘눈에는 눈, 이에는 이’는 틀렸다고 말해주는 헤라클레스 효과, 쌓인 감정을 풀면 생산성이 올라가는 호손 효과, 실패 경험이 쌓이면 무기력에 빠지는 학습된 무기력 등이다.

 

---

- 목 차 -

파트 1 : 나를 뛰어넘어 진정한 나를 만나다.
파트 2 : 지혜롭게 세상을 건너는 법
파트 3 : 내 마음이 마음대로 안될 때
파트 4 : 나를 끌어올려 성공하라
파트 5 : 탁월함은 어디서 오는가
파트 6 : 술술 풀리는 인간관계 기술
파트 7 : 나에 대한 호감도를 높여라
파트 8 : 인생은 한 판 게임이다
파트 9 : 내 말을 따르게 하는 설득 법
파트 10 : 투자와 소비속에 숨어있는 함정
파트 11 : 직장에서 인간답게 살아남는 법
파트 12 : 사람을 알면 관리가 편해진다. 
파트 13 : 어떻게 행복해질 수 있을까

---

<가장 인상 깊었던 내용>

가장 인상 깊었던 내용은 4장의 '행복을 위한 심리법칙’이었습니다. 행복은 모든 사람의 꿈이자 목표이지만, 행복을 얻기 위한 방법은 사람마다 다르고 복잡합니다. 이 책에서는 행복을 높이는 심리적 요인들을 소개하고 있습니다. 예를 들어, 자신의 행복을 남과 비교하지 말라고 말해주는 비교의 함정, 자신의 행복을 증가시키는 데 도움이 되는 감사 일기, 자신의 행복을 감소시키는 데 영향을 주는 헤도닉 적응, 자신의 행복을 결정하는 세 가지 요소인 유전, 환경, 의도적 활동 등이 있습니다. 이 책을 읽고 나서 행복에 대한 새로운 인식과 관점을 얻었고, 행복을 위한 실천 방법도 배웠습니다.